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두통 잦다면 유발하는 음식 NO, 머리 아플 때 피해야 할 음식 5가지!

제너럴라이프 (ip:183.100.237.202)
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안녕하세요, 제너럴라이프입니다.

오늘은 머리 아플 때 피해야 하는 음식에 대해 알아보겠습니다.

두통이 잦다면 유발하는 음식은 섭취하지 않는 게 좋다고 해요!




1. 소시지

머리 아플 때 피해야 하는 음식



소시지나 핫도그에 많이 들어있는 ‘아질산염’은 두통을 유발하는 물질로 잘 알려져 있는데, ‘핫도그 두통’이라는 말이 있을 정도로 두통 발생 사례가 많다고 해요. 아질산염은 육류의 보존제이면서 입맛을 돋우기 위해 사용되는 물질인데 이 성분을 과다 섭취하면 뇌혈관이 확장되어 관자놀이 부근에 두통이 발생하게 돼요. 실제로 국제암 연구에서 아질산염을 2A등급 발암물질로 지정한 바 있어요.






2. 발효식품

머리 아플 때 피해야 하는 음식



발효식품인 치즈나 적포도주 등에 들어있는 아미노산의 일종인 ‘아민’은 두통을 유발하는 대표적인 물질이에요. 치즈나 포도주뿐만 아니라 초콜릿, 파인애플, 식초, 콩 등에도 많이 함유되어 있는데, 아민은 미생물의 분해 과정 중 자연스럽게 생성되는 물질로, 이 물질이 분비되면 뇌 표면의 혈관을 수축시키고 혈관이 팽창되면서 두통을 유발하게 된다고 해요.






3. 술

머리 아플 때 피해야 하는 음식



술은 알코올이 분해되면서 유해물질인 ‘아세트알데히드’가 생기게 되는데 이를 제거하기 위해 혈관이 확장되면서 두통이 생기게 돼요. 술을 많이 마실수록 ‘아세트알데히드’가 더 많이 분비되어 극심한 두통을 유발시킬 수 있으니 술을 마셔야 한다면 과음은 피하는 것이 좋다고 해요.








4. 커피

머리 아플 때 피해야 하는 음식



커피는 적당량 마시면 두통 완화 효과가 있지만 지나치게 많이 섭취하거나 끊어버리면 두통을 유발할 수 있어요. 특히 하루 3잔 이상 마시는 사람이 갑자기 커피를 끊어버리면 통증을 완화시키던 카페인이 사라지면서 반사작용으로 통증이 발생하게 돼요.






5. MSG

머리 아플 때 피해야 하는 음식



글루탐산나트륨인 MSG는 사탕수수를 원료로 해서 만들어지는 발효물질로 음식의 감칠맛을 내는 향미 증진제로 쓰여요. 주로 조미료와 가공육, 스낵, 인스턴트 식품에 함유되어 있으며 MSG가 두통을 유발하는 정확한 원인은 밝혀진 바 없으나, 뇌 주변의 혈관에 영향을 미치는 것으로 보고 있다고 해요. 민감한 사람들은 MSG가 들어간 음식을 먹고 나면 이마와 관자놀이가 울리는 듯한 두통을 겪기도 한다고 해요.



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